【健康零食】黑巧無花果燕麥糕 零食 椰子油（室溫融化液體狀）或橄欖油,椰子花糖（coconut sugar）或紅糖,大號雞蛋（室溫尤佳）,全脂牛奶（室溫尤佳）,蜂蜜或楓糖漿,香草精,全麥麪粉,燕麥片（old-fashioned oats）,小蘇打粉,肉桂粉,海鹽,無花果乾,黑巧克力豆或塊 綜合評分 9.1
蜂蜜核桃燕麥早餐棒丨健康·三餐 快手早餐 全麥麪粉,燕麥片（old-fashioned oats）,肉桂粉,無鋁泡打粉,細的海鹽,全脂牛奶（室溫）,熟透的皮帶黑點的香蕉,蜂蜜或楓糖漿,椰子油,大號雞蛋（室溫）,香草精,山核桃碎（pecan） 綜合評分 7.0
草莓素芝士蛋糕丨健康·零食 甜品 生腰果,杏仁粉（almond flour）,蜜棗（medjool dates別名：伊拉克棗、海棗、波斯棗））,椰子油,細的海鹽,生腰果,無糖椰奶（coconut milk）,椰子油,蜂蜜或楓糖漿,檸檬汁,香草精,鮮草莓 綜合評分 9.4
【健康零食】燕麥果醬盒 果醬 葡萄乾,杏幹,蜜棗或國產大棗（見貼士2）,涼水或溫水,燕麥片（old-fashioned oats）,生核桃,椰子油或橄欖油,蜂蜜或楓糖漿或龍舌蘭糖漿,海鹽或粉鹽,肉桂粉（選用） 綜合評分 7.6
柔軟香甜的鮮橙巧克力手撕麪包 軟麪包 高筋麪粉,酵母粉,牛奶（90-100華氏度、32-37.7攝氏度）,大號雞蛋,高筋麪粉,白砂糖,鹽,無鹽黃油（室溫）,無鹽黃油（室溫）,鮮榨橙汁,橙皮屑,白砂糖,苦甜巧克力豆,糖粉,鮮榨橙汁,橙皮屑,蛋黃（烤前刷表面用） 綜合評分 7.2
美式早餐 3分鐘 牛油果卷餅 早餐 鮮牛油果（盡量挑那淺綠的不要深綠的，這樣的牛油果比較鮮脆、沒有那麼膩，生吃就很美味）,Sliced yellow cheddar cheese,honey ham,Soft 8-inch Totillas 綜合評分 7.8